다이어트방법1 [다이어트] BMI 미용몸무게, 표준몸무게 목표정하기 다이어트 시작의 첫 단계 목표정하기 미용몸무게? 표준몸무게? 다이어트 다이어트는 식습관 개선과 운동을 통해 체중감량이나 건강 개선을 목적으로 합니다. 식습관 개선을 통해 총섭취량을 감소시키던가, 운동을 통해 열량 소비를 증가시키는 것이 일반적입니다. 몸무게 감량을 시작하기 전에 목표를 세우는 것이 중요한데요, 건강을 위한 목적이냐, 미용을 위한 목적이냐에 따라 목표 체중이 달라질 것입니다. 건강을 위한 목적이라면 "표준몸무게"를 목표로 잡으면 좋고, 미용을 위한 목적이라면 "미용몸무게"를 목표로 잡으면 좋습니다. 그렇다면 표준몸무게, 미용몸무게는 무엇일까요? 표준몸무게 표준 체중(Standard Body Weight)은 성별과 신장에 따른 적정 체중을 의미합니다. 적정체중을 유지하면 비만, 고혈압, 당뇨.. 2023. 2. 19. 이전 1 다음
